Sex liige enne ja parast foto suurendamist
Alustage sobivusest! Tehke iga 10 jala jaoks kolm komplekti. Foto: iStock Plank Pose Kas on üks käik, mis võib sind seksuaalsemalt usaldada, julgeid ja tugevaid?
Kui teil on hädas, võivad need alatuid probleeme põhjustada magamistoas probleeme.
Vaata Gallery10 fotosid Sa veedad suurema osa istungist. Pange end selle laua tooli juurde, et teie ülemus oleks õnnelik, kuid see on halb uudis teie vaagnapõhja lihastele. Kogu päeva istudes lühendatakse neid ja see võib põhjustada vaagna valu, mis muudab orgasmi raskemaks, ütleb abielu ja seksiterapeut Kat Van Kirk, Ph. Probleemide ärahoidmiseks teeb ta ettepaneku, et meeldetuletus oleks meeldetuletuseks, et iga tööpäeva ja tunni vahel liikuda.
Mõned tegevuste jälgimisseadmed ja nutikad kellad, nagu Fitbit Versa, summutavad teie randme, et soodustada sammu iga tunni tagant. Võimaldab sattuda privaatsesse kontorisse või konverentsiruumi? Venitage oma puusaliigeseid tagurpidi, mütside ja liblikasõiduga.
Sa kannad kõrged kontsad. Mitte ainult taevas kõrged kontsad on lihtsalt valus kõndida, kuid nende kandmine võib avaldada ka deformeerivat mõju teie psoas lihastele, mis ühenduvad lihaste ja närvidega, mis viivad teie vaagnapõhja, suguelundite ja nendega seotud elundite juurde, ütleb Eden Fromberg, DO, Holistilise Günekoloogia New Yorki asutaja.
Vältige nende kandmist nii palju kui võimalik, valides selle asemel mugavamad ja toetavad jalatsid. Sa ei räägi oma partnerile, mida sa tahad. Sa ei ole meeles lugeja ega ka teie partner. Nii et vaikides selle kohta, mis tõesti sind sisse lülitab, ei aita teil haripunkti.
Lisaks, iga naise kehaosad on veidi erinev, nii et ühe inimese jaoks hämmastavad tunded ja nurgad lihtsalt ei tee seda teise jaoks, ütleb dr Van Kirk.
kuidas sadhu olekut suurendada
Õppetund siin: räägi. Kui nad seda ikka veel ei saa, rääkige neile otse või liigutage oma käsi täpselt, kuhu soovite. Enamik peab seda suureks sisselülitamiseks, et näha, et naine on voodis nii kindel. Sa ei joo piisavalt vett.
Joogivesi kogu päeva vältel võib vältida igapäevaseid terviseprobleeme, nagu väsimus ja kõhukinnisus, ning see võib aidata teil ka magamistoas tippu saada, ütleb dr Fromberg. Sidekoe süsteemis laienev ärevuskude peab libisema ja libisema, et töötada oma O-indutseeriva maagiaga, ja seda ei saa teha ilma vedelikuta, selgitab ta.
Paneb lakkuda porn videod amatöör sex suurendatud
Lihtsaim viis selle tagamiseks, et see juhtub, on hüdraatimine, nii et lisaklaas või kaks, eriti kui teil on olnud kokteile, sest alkohol on veetustav. Sa ei tee müra.
Seksuaalseks vokaaliks olemine on tõestanud, et see teeb naistele imet, sest see võimaldab teil orgasmi kauem, raskemini ja sagedamini öelda, ütleb Laurel House, suhete ekspert ja reeglite kruvimise autor. Niisiis, kui midagi tõesti sulle läheb, öelge seda - kas see on läbi ärkamise, vaikselt öeldes "seal, " või karjudes "jah! Eesmärk on kahel viiel kordamisel mõlemal küljel järk-järgult suurendada kuni Need vaagnapõhja tugevdavad harjutused, mida teie ob-gyn on alati julgustavad tegema, võivad seksuaalse rahulolu korral olla suured, ütleb Tone It Up, kes on Los Angeleses sertifitseeritud isiklik treener Karena Dawn.
Hoidke umbes 5 sekundit, lõõgastuge ja seejärel korrake. Dawn soovitab teha Kegelsi vähemalt 5 minutit iga päev.
Sa saad neid teha kõikjal - isegi praegu - ja keegi ei tea, aga sina! Foto: Thinkstock Ab Rolls Tuum on ohustatud rohkem kui 20 lihasest ja nende töötamine "annab sulle jõudu, et toetada oma mehe kehakaalu ilma oma seljatahustamata, " ütleb Montenegro.
Asetage oma sääred stabiilsusele, hoides selja sirge. Rullige palli rinnale ja tagasi, kasutades kõhukeseid, et lohistada põlvi rinnale ja lükata jalad tagasi. Hoidke seljatasapind ja puusad pingul ja ärge liigutage oma ülakeha. Tehke kolm komplekti 10 kordust.
10 Üllatav põhjus, miks te ei ole orgasmi
Foto: iStock Plank Pose Kas on üks käik, mis võib sind seksuaalsemalt usaldada, julgeid ja tugevaid? Jah: platvorm, mis on jooga populaarne tuumik, ütleb Madeleine Castellanos, psühhiaater, kes on spetsialiseerunud seksuaalse meditsiini ja seksuaalteraapiale New Yorgis. Selles asendis peaksid teie käsivarred olema ka põrandale tasased ja toimivad teie toena, kui keha tõstate.
Tõmmake oma kaalu jalgade pallidesse, kui tõukate oma käsivartele ja peopesadele nii, et kogu keha on õhku peatatud. Olge ettevaatlik, et hoida oma keha võimalikult sirgena ja tasasena ning vältida puusade tõusu õhus. Hoidke seda asendit 10 sekundit, seejärel lõõgastuge mõneks sekundiks enne kordamist; tehke kolm komplekti 10 kordust. Foto: iStock Bridge Pose Teine jooga kujutlus, mis võib teie seksuaalset naudingut parandada, on sild.
Asetage käed keha poole, tõstke oma puusad õhku ja pigistage oma gluteuse lihaseid. Hoidke seda asendit 10 sekundit, hingake normaalselt, seejärel aeglaselt allapoole põrandale ja lõdvestuge mõneks sekundiks enne uuesti kordamist. Eesmärk on kolm komplekti 10 kordust.
Foto: Thinkstock Istutatud jalgade laiendused Kas teie reied virguvad soo ajal ja pärast seda, kuid mitte headel viisidel? Lahendus: istuvate jalgade laiendused.
- Kui teil on hädas, võivad need alatuid probleeme põhjustada magamistoas probleeme.
- Kuidas suurendada Dick Naita fotosid
- Removio Vlaencia Juan De Austria
- Tahtkuju ja liikme suurus
- Lihtne Treening Rutiin 10 harjutusi paremaks seksiks Tahad parandada oma seksuaalelu kvaliteeti - või lihtsalt parem õnn kaasa tuua meeleolu?
- Олвин повернулся к Хилвару и быстрым Шепотом, который Сирэйнис не могла услышать, произнес: -- До свиданья, Хилвар.
Tehke iga 10 jala jaoks kolm komplekti. Foto: Thinkstock Sarah Jio on Glamour. Külastage oma blogi, Vitamiin G.